V Česku je až 800 000 lidí, kteří se doma starají o své blízké. Tato role s sebou často nese finanční nejistotu, vyčerpání, pocity frustrace, osamělost a nedostatek času pro sebe i ostatní. Abyste se mohli o Vaše blízké dobře postarat, je potřeba myslet také na sebe. Na Sluchátku Vám nabízíme prostor na péči o vlastní duševní zdraví – bezplatně, anonymně a opakovaně s Vaším psychoterapeutem.
Vy pečujete o blízké, Sluchátko může pečovat o Vás.
Jak se na nás obrátit?
Nečekejte a zavolejte nám v provozní době na číslo:
212 812 540
ihned můžete čerpat anonymní a bezplatnou psychoterapii v délce až 50 minut
nebo
nám napište a my se Vám do 24 pracovních hodin ozveme zpět formou SMS.
Jsme anonymní
Díky anonymitě se můžete cítit bezpečně, když s námi sdílíte své myšlenky a pocity.
Jsme bezplatní
Podpora duševního zdraví by měla být dostupná pro každého. Za psychoterapii u nás nic neplatíte.
Psychoterapie do 24 hodin
Nabízíme rychlou podporu, abyste na své starosti nebyli sami.
S čím Vám můžeme pomoci?
Můžete se na nás obrátit s jakýmkoliv tématem, které je pro Vás jako pečující důležité, tíživé nebo i nepříjemné. Jsme tu pro Vás, pokud Vás například trápí:
- Pocit viny, že “neděláte dost”
- Vyčerpání, úzkosti, nedostatek a špatná kvalita spánku
- Ztráta vlastního osobního času
- Hledání rovnováhy mezi péčí, prací a rodinou
- Komunikace s blízkým, který péči potřebuje
- Zlost na toho, o koho pečujete
- Obavy z náročného rozhodnutí (např. umístění do zařízení)
- Strach z postupující nemoci
- Smutek v období zármutku a loučení
Mluvit pomáhá. Na Sluchátku Vám budeme citlivě naslouchat. Společně s Vámi pojmenujeme, co by Vám mohlo ve Vaší situaci pomoci a přinést úlevu.
S jakými tématy nám klienti volají?
- „Tatínek je po mrtvici, nemluví, má ochrnutou ruku. Vrátil se z nemocnice domů a já se teprve učím, jak ho mám zvedat nebo přebalit. Chci mu být oporou, ale cítím se ztracená. Nikdy jsem o nikoho nepečovala.”
- „Dcera má vážné postižení a vyžaduje neustálou péči. Jsem s ní doma už několik let. Kamarádi se mi postupně přestali ozývat, jsem pořád jen “máma pečovatelka”. Někdy jsem z toho všeho docela zoufalá a někdy si jen připadám strašně sama.”
- „Tchyně u nás bydlí už půl roku, potřebuje pomoc skoro se vším. Je to nápor nejen na mě, ale i na náš vztah s partnerem. Je toho moc, nemám už z čeho brát síly a také nezvládám tu její panovačnost.”
- „Máma se stará o dědu, ale sama má už problémy s klouby a bolí ji záda. Přemýšlím, jestli se nemám péče ujmout já. Ale mám rodinu, děti, práci… Nevím, co dělat”.
Pokud Vás zajímá více k tématu pečujících, přečtěte si náš článek na blogu, ve kterém se dozvíte i pár tipů, jak se o své duševní zdraví jako pečující starat: Neformálně pečující: Kdo jsou a jak mohou pečovat o své duševní zdraví?
Podpoře a tématu pečujících se věnují i tyto organizace: Opora Diakonie, Starám se a pracuji, Unie pečujících, Česká asociace pečovatelské služby.
“Říct si o pomoc je znakem síly a odvahy, nikoli slabosti.”
Zavolejte na Terapeutickou linku Sluchátko a začněte svou cestu k lepšímu duševnímu zdraví ještě dnes.
212 812 540
Děláme psychoterapii dostupnější.